Ένας σπουδαίος διαλογισμός για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ο οποίος συνδυάζει μία συγκεκριμένη θέση των χεριών με αναπνοή και εστίαση του νου.

Είναι ένας απολαυστικός διαλογισμός που θα σας φέρει πολύ βαθιά μέσα στον εαυτό σας, σε ένα ήρεμο κέντρο. Παρακαλούμε διαβάστε πολύ προσεκτικά τις οδηγίες και μη διστάσετε να μας στείλετε μήνυμα εάν χρειαστείτε διευκρινίσεις.

Καθίστε οκλαδόν ή σε καρέκλα, αρκεί η σπονδυλική στήλη να είναι ίσια σε όλη τη διάρκεια του διαλογισμού. 

Σε κάθε χέρι, τεντώστε τον δείκτη και τον μέσο και κρατήστε τα άλλα δύο δάκτυλα κάτω με τον αντίχειρα. Το δεξί χέρι τοποθετείται στη θέση του όρκου, με τον αγκώνα χαλαρό δίπλα στο σώμα. Τα δάκτυλα του αριστερού χεριού τοποθετούνται ακριβώς στο κέντρο της νοητής γραμμής που ενώνει τη μία θηλή με την άλλη.

Σημείωση: τοποθετήστε τα χέρια όπως φαίνονται στη φωτογραφία σαν να βλέπετε την αντανάκλασή σας σε καθρέφτη.

 Κλείστε απαλά τα μάτια και εισπνεύστε αργά, ευλαβικά, φέρνοντας νοερά την αναπνοή σας να περάσει από το σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια και να καταλήξει κάτω από τα δάκτυλα του αριστερού χεριού. Εκπνεύστε αργά, χωρίς καθόλου βιασύνη.

Η εισπνοή και η εκπνοή γίνονται αποκλειστικά από τη μύτη.

Ο ελάχιστος χρόνος πρακτικής για να νιώσετε την επίδραση του διαλογισμού είναι 3 λεπτά. Εάν νιώθετε άνετα να διατηρήσετε τη στάση του σώματος και τη νοητική συγκέντρωση για περισσότερο χρόνο, αυξήστε μέχρι 11 λεπτά.

Για να κλείσετε τον διαλογισμό, πάρτε 3 βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε.

Meditation to balance red and white blood cells – Πνευματική Ιδιοκτησία του Kundalini Research Institute