Ένα μάθημα Kundalini Yoga διαρκεί μιάμιση ώρα και αποτελείται συνήθως από ένα σετ ασκήσεων, βαθιά χαλάρωση και διαλογισμό. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοών και χρήση μάντρα και ήχου.

Οι εργασίες του μαθήματος εστιάζονται στη συνολική ευεξία αλλά και στις ειδικότερες ανάγκες της ομάδας, ενώ το ιδιαίτερο μάθημα προσαρμόζεται στις ειδικές συνθήκες του εκάστοτε ασκούμενου.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία από άλλα συστήματα γιόγκα, ούτε σωματική ευλυγισία ή ευκαμψία προκειμένου να επιτευχθούν τα οφέλη. Αντιθέτως, κάθε σώμα είναι διαφορετικό, και η πρακτική προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες συνθήκες του. Η Kundalini Yoga ταιριάζει σε κάθε ηλικία και κάθε ψυχισμό. Είναι βαθιά θεραπευτική και τα αποτελέσματα βιώνονται σε κάθε μάθημα.

Το μόνο που χρειάζεται είναι άνετα ρούχα, και η διάθεση να καθίσουμε στο στρωματάκι και να εξερευνήσουμε τα όρια του σώματος και του νου – χωρίς διάθεση σύγκρισης ή κριτικής, αλλά με ενδιαφέρον και αγάπη για τον εαυτό μας και την πολυπλοκότητά του.

Το ομαδικό μάθημα γίνεται διαδικτυακά μέσω Zoom κάθε Τετάρτη 19:30-21:00.

Ιδιαίτερα μαθήματα γίνονται δια ζώσης στον χώρο σας, είτε διαδικτυακά.

Για να κλείσετε ένα δοκιμαστικό μάθημα, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.